L'excès de poids pèse sur la santé

• L' excès de  poids ne pèse pas que sur votre estétique: il comporte surtout des risques pour la santé. Mais avant de nous  pencher sur les dangers réels de la surcharge pondérale sur la santé, examinons ensemble la terminologie utilisée. L'ampleur du problème sera esquissée à l aide d exemples démontrés scientifiquement.
  
   

Surcharge pondérale et obésité, notions de poids

• La surcharge pondérale, ou excédent de poids, est le terme utilisé lorsque votre poids est supérieur au poids souhaitable pour votre taille.
  L'obésité est une maladie chronique ayant  souvent des conséquences graves.
   

Constats alarmants

• Les chiffres montrent une  forte croissance du nombre de cas d'obésité durant ces 10 à 15  dernières années . On peut même parler d une épidémie d obésité.
  Il y a dans le monde près d un milliard de personnes qui souffrent de surcharge ponderal et près 250 millions de personnes obèses. On croit souvent que la plupart des cas d'obésité proviennent  des Etas-Unit, mais ce n'est pas ctout à fait juste.
  Actuellement, environ 30% de la population adulte en Belgique affichent une surcharge pondérale et 17% souffrent d obésité . D après une analyse plus poussée, on trouverait dans cette dernière catégorie 12,1% des hommes et 18,4% des femmes.
  Aux Etats-Units, 20% des hommes et 25% des femmes souffrent de cette maladie sournoise.
  Les femmes sont généralement plus vite sujettes à l'obésité que les hommes, tandis que le risque de complications est généralement plus élevé chez les hommes obèses.
   

Conclusion La surcharge pondérale n est pas uniquement un problème estétique

• Surcharge pondérale et obésité, en particulier, sont en relation directe avec diverses complications. Dès la plus légère forme de Surcharge pondérale, les risques de  complication augmentent.

  
  

Deux  types  d obésité

•  L obésité androide se traduit par une accumulation de graisses  à  hauteur du ventre (en forme de pomme) et occasionne maladies cardio-vasculaires, hypertension,  diabète et anomalies du taux de cholestérol, ce qui augmente le risque de décès (ou mortalité).
  L obésité gynoide est caractérisée par l'accumulation de graisses à hauteur des hanches (en forme de poire) et cause plus souvent des problèmes articulaires (arthrose) dus à la surcharge pondérale.
  L obésité androide est la forme la plus dangereuse et  apparaît plus fréquemment chez les hommes tandis que les femmes souffrent surtout de l obésité gynoide.
  Il existe également des formes hybrides. Chaque cas d obésité doit être examinée et traitée individuellement. Il est donc important de consulter un médecin.
   

Les principaux risques

DIABETE
 

• Plus de 80% des cas de diabète du type 2 sont imputés à l'obésité.
  Selon la Nurses Health Study, les femmes ayant un IMC (Indice de Masse Corporelle) supérieur à 35 jusqu à 93 fois plus de risques de diabète de type 2 que les femmes ayant un IMC inférieur à 22. Pour les hommes, ce risque est 42 fois plus élevé.
   

MALADIES CARDIO-VASCULAIRES

• Indépendamment d autres facteurs comme le tabagisme, l'âge et l'activité physique, les personnes ayant un IMC > 30 courent deux fois plus de risques de décès suite à des maladies cardio-vasculaires suivantes que des personnes ayant un IMC entre 20 et 22,5.
  Un accident cérébro-vasculaire ou un hémorragie cérébrale sont souvent causés par une surcharge ponderale. L'obésité à hauteur du ventre va de pair avec un risque accru et ceci , indépendamment du IMC.
  Le  risque d hypertension ou de pression sanguine plus élevée est jusqu à 2,9 fois plus grand chez les non obèse.
   

ARTHROSE  OU PROBLEMES ARTICULAIRES

• La surcharge pondérale va souvent de pair avec  l arthrose, surtout aux hanches etaux genoux. Et les limitations physiques peuvent à leur tour contribuer à la prise de poids.
   

APNEES DE SOMMEIL

• Il semble exister un lien entre la surcharge pondérale et la manifestation de pauses de respiration durant le sommeil. L'excès de masses adipeuses (de graisses) entraine en effet une difficulté à inspirer et une obstruction des voies respiratoires lors de l inspiration.
   

CERTAINES FORMES DE CANCER

• L'obésité semble augmenter le risque de cancers spécifiques comme le cancer de l endomètre et du sein.
   

AUTRES AFFECTIONS

• Il semble enfin qu il y a un lien de causalité entre l'obésité  et les varices, les calculs biliaires , certains déséquilibres  hormonaux et l infertilité.
   

Quelles sont les conséquences de l'obésité  sur l'organisme?

• Il existe une relation exponentiel entre le IMC et le risque de décès (mortalité). Ce rapport est accru selon le degré de surcharge pondérale.
  Plus le IMC • est élevé, plus le risque est important pour la santé. Ce risque augmente dès qu il est question de  surcharge de pondérale.
  • Le Calcul du poids ideal  et Indice de Masse Corporelle
  L' obésité est la conséquence d un déséquilibre chronique entre la suralimentation, d un coté, et une diminution de l'activité physique, de l autre. Le trop-plein d énergie est alors stocké sous forme de graisses. Trois facteurs sont d une importance décisive dans le développement de l obésité: l'environnement , les facteurs génétiques et les facteurs psychosociaux.
  
   

L environnement

• Notre société actuelle stimule le développement de l obésité. Mode de vie agité, alimentationmal déséquilibrée et pression sociale et professionnelle sont autant de facteurs qui contribuent au développement de l obésité. On prend moins de temps pour préparer les repas et pour manger, ou on saute le petit déjeuner. Ces éléments peuvent mener à des conséquences désastreuses s'ils sont combinés avec  manque d activité physique.
   

Facteurs génétiques

• Deux personnes ayant la meme taille peuvent avoir un poids différent, même ils consomment la meme quantité  de calories. Les facteurs génétiques déterminent si quelqu est prédisposé à devenir obèse ou non. D un autre cotè , l'obésité peut être liée à un contexte familial et survenir à cause de mauvaises habitudes alimentaires, d un mode de vie et de d un contexte de socio-culturel spécifiques.
   

 Facteurs psychosociaux

• Le stress (angoisse, dépression) peut mener au développement de l obésité. Certaines personnes cherchent et trouvent une compensation en mangeant. Les conséquences psychologique de l obésité, comme  l'exclusion sociale ou le fait de ne pas sentir bien dans sa peau, peuvent aggraver à leur tour le stress du patient. Il trouve refuge dans la nourriture, et un cercle vicieux apparaît.
   

Quels avantages offre une perte de poids de 5 à 10%?

En maigrissant 10% vous pouvez éviter nombreux désagrément et vous faites chuter par la meme occasion les risques de décès.
 

Concrètement, il résulte d un amaigrissement de 10%:

• • une amélioration de  l'état général du métabolisme ( diabète, cholestérol, triglycérides)
  • une baisse de la tension artérielle
  • une amélioration de de l'état respiratoire
  • une amélioration de l'état hormonal
  • une amélioration de la situation cardio-vasculaire
  
  Ce qui compte, ce que cette perte ce poids de 5 à 10% soit due à une diminution de la masse adipeuse.
  
  Une perte de poids de 5 à 10% est un objectif tout à fait réalisable.
   

Comment maigrir de manière saine

• L'obésité est une affection multifactorielle. Elle doit donc etre traitée de différentes manières, complémentaires entre elles. Le traitement est basé sur une alimentation équilibrée, une activité physique plus important et/ou un  traitement par médicaments.
   

Alimentation

• C est en corrigeant nos habitudes alimentaires que nous combattons le mieux la surcharge pondérale. Après avoir maigri, le plus important est de conserver son poids et d éviter un effet de yo-yo (maigrir, grossir, remaigrir...). Le fait de veiller à une alimentation équilibrée et de faire l'attention à ce que l on mange donne toujours de bons résultats, même si de temps à autre on se permet un petit écart gourmand.
   

Activité physique

• Le sport neconduit pas nécessairement à une perte de poids, mais il y contribue: la consommation de graisses est en effet accrue et la musculation est renforcée. De plus, le sport et le mouvement font partie intégral d une bonne hygiène de vie et motivent à suivre un régime. L'activité  physique (l'escalier au lieu de l'ascenseur,  aller à pied plutôt qu en voiture) est conseillé à tout âge, ses effets sont nombreux et positifs sur la santé et le morale.
   

Médication

• Dans certains cas, une médication adaptée peut s avérer indiquée et éviter la reprise de poids. Votre IMC , votre état de santé, votre courbe de poids et vos antécédents médicaux vont permettre au médicin de déterminer si des médicament peuvent vous aider.